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DIRETOR MÉDICO TÉCNICO Dr. Eduardo Pinho Tavares

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Arroz com feijão é o prato predileto dos brasileiros, se consumimos diariamente encontramos quase todos nutrientes que precisamos. Se substituirmos o arroz branco pelo integral aumentamos os benefícios, já que eles auxiliam na perda de peso, reduz o colesterol, previne diabetes e acelera o metabolismo. Esse ganho se dá pela maior quantidade de fibras e vitaminas do complexo B. As fibras proporcionam maior saciedade e atuam no controle da glicose e do colesterol, por manter o bom funcionamento do intestino evita a prisão de ventre. As vitaminas presentes B1, B2 e B3, são responsáveis por melhorar a função do sistema nervoso e dos músculos e também contribui para a diminuição do colesterol. #arroz #feijão #alimentacao #nutricao #maisqualidadedevida # #nutrientes #dicadanutri#alimentacaosaudavel #serfitness #receita#healthyfood #comidasaudavel

Os hábitos praticados por você hoje podem revelar como você viverá no futuro. Saúde não está relacionada apenas a ausência de doenças, mas a conservação das funções orgânicas, físicas e mentais em situações normais para ter uma longevidade saudável. Para viver bem é importante conhecer o que o seu organismo necessita e atuar de forma preventiva. Seja com exercícios físicos, alimentação balanceada, avaliações clínicas e eliminação de fatores que aceleram o envelhecimento. Se você busca o equilíbrio da saúde mental, orgânica e física conheça o programa Mais Qualidade de Vida da Clinlife. Você viverá bem ao longo dos anos, no programa o seu estado de saúde é monitorado afim de prevenir doenças, aumentar o ânimo, promover a autoestima e a disposição como todo. #maisqualidadedevida #longevidade #envelhecimento #nopainnoagain #healthy #saude #exerciciofisico #nutricao #teamclinlife #equipemultidisciplinar #corposao #mentesa #alimentacao

Comece a mudança e mantenha o foco!💪

Para quem observa uma pessoa girando em torno de uma barra metálica executando movimentos semelhantes ao balé com ar de leveza classifica o pole dance como uma dança. Essa é uma falsa impressão, para sustentar-se no poste é preciso força para executar os movimentos que trabalham o corpo todo. Os adeptos ainda necessitam manter o equilíbrio e a agilidade. Dessa forma, podemos enquadrar o pole dance como um esporte, tão completo como a natação. #poledance #danca #esporte #exerciciofisico #corposao #treino #serfitness #fitness #mentesa #dieta #emagrecimento #healthy

Alimentos ricos em triptofano (aminoacido essencial) liberam a serotonina e atuam na prevenção e tratamento da depressão. 😜 Consuma esses alimentos de preferência na parte da manhã para sentir seus efeitos ao longo do dia.

Frequentemente você se esquece de algo? Talvez o nome alguém ou o local em que você colocou algum objeto. Caso a resposta seja positiva, você precisa realizar uma ginástica cerebral. O método usa jogos, dinâmicas em grupo e as chamadas neuróbicas. Esse ultimo termo consiste em desenvolver exercícios aeróbicos com os neurônios para ativar diferentes regiões do cérebro. Você pode tentar escovar os dentes com a outra mão, mudar o trajeto de casa para o trabalho, sentar-se à mesa em lugares diferentes. Para os estudantes que irão fazer alguma prova ou trabalho, a dica é associar os conteúdos ao invés de decorá-los. Pense em uma maneira criativa e relacione a informação aprendida a fatos ou hábitos incluídos a sua rotina. Você pode pensar, por exemplo, em jogos e músicas. Desenvolva uma ação de cada vez, pois o cérebro trabalha por hierarquia. Dedique-se portanto, a uma tarefa de cada vez e você vai lembrar do que fez para executá-la. Situações de estresse e noites mal dormidas também resultam na dispersão. Dessa forma, evite atritos e controle suas emoções mantendo horários rotineiros para o sono. #memoria #sono #dormirbem #neuróbicas #maisqualidadedevida #saude #estresse

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